СЕТЬ МАГАЗИНОВ
ВОЗЬМИ СУШИ С СОБОЙ!

Калорийность роллов

 

Вряд ли кто-то станет отрицать тот факт, что японская кухня за последние годы стала самой распространённой и востребованной в нашей стране. Японская кухня ассоциируется в первую очередь с экзотикой и древними традициями страны восходящего солнца. Однако если углубиться в изучение японских кулинарных рецептов, то можно обнаружить сравнительную простоту этой кухни при наличии всех необходимых ингредиентов.

Средняя калорийность роллов

Одними из самых популярных японских блюд являются роллы. Калорийность роллов колеблется от 70 до 200 калорий на 100гр. Однако не все роллы одинаково калорийны. Всё дело в технологии их приготовления и начинке. Сегодня существует более сотни видов ролл, различных по своей рецептуре: с грибами, лососем, курицей, овощами и т.д.

По мнению диетологов, роллы являются наиболее приемлемым видом пищи при соблюдении диеты. Сочетание риса и морепродуктов является самой легкой и быстро перевариваемой пищей. Кроме того, в роллах содержатся все необходимые для организма вещества, что позволяет отказаться от многих, более тяжелых продуктов.

Основной ингредиент всех рулетов – это рис. Калорийность роллов во многом зависит от этого компонента. В 100 гр. риса содержится примерно 335 калорий. Именно рис является источником многих питательных веществ, таких как: белки, углеводы, клетчатка, крахмал.

Теперь необходимо сказать пару слов о начинке рулетов. Калорийность роллов во многом зависит от тех ингредиентов, которые в них содержатся. Например, калорийность морепродуктов в роллах намного ниже, чем в отварной курице. При этом морепродукты намного полезнее курицы, так как они не проходят термическую обработку, тем самым сохраняя все полезные вещества.

Ниже приведем небольшую характеристику ингредиентов, влияющих на калорийность роллов.

Калорийность продуктов для роллов:

100 г риса - 335 Ккал

100 г лосося - 195 Ккал

100 мл рисового уксуса - 12 Ккал

100 г соевого соуса - 70 Ккал

100 г васаби - 60 Ккал

Подводя итог, стоит отметить, что низкое содержание калорий в роллах позволяет использовать это блюдо в качестве диетического питания на каждый день. Регулярное потребление роллов позволит избежать проблем с лишним весом и предостережёт вас от многих других неприятных болезней.


васаби, калорийность-роллов

Выберите город